आजकाल नार्सिसिझम हा ट्रेंडिंग शब्द आहे. बऱ्याच अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की नार्सिसिझम स्पेक्ट्रमवर अस्तित्त्वात आहे. रोजी प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासानुसार psychiatry.orgमानसिक विकारांच्या डायग्नोस्टिक अँड स्टॅटिस्टिकल मॅन्युअल (DSM) मधील निकष वापरून नैदानिक सेटिंग्जमध्ये नार्सिसिस्टिक पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर (NPD) चे निदान केले जाते. तीव्र मादक गुणांनी ग्रस्त असलेले लोक सहसा पात्रता, कमी ते सहानुभूती आणि भव्यता दर्शवतात. जवळच्या नातेसंबंधांमध्ये, हे नमुने संघर्ष, हाताळणी (गॅसलाइटिंगसह) आणि भावनिक हानी निर्माण करतात. आपल्या कल्याणाचे रक्षण करण्यासाठी, प्रथम स्थानावर हे नमुने ओळखणे महत्वाचे आहे. नातेसंबंधातील नार्सिसिस्टला सामोरे जाण्यासाठी क्लिनिकल मार्गदर्शनामध्ये खाली सात व्यावहारिक टिपा आहेत. नमुना जाणून घ्या आणि चिन्हे समजून घ्यामादक स्वभावाच्या काही सामान्य लक्षणांमध्ये अत्याधिक प्रशंसा करणे, टीकेला वाईट प्रतिक्रिया देणे, सहानुभूती न दाखवणे आणि वैयक्तिक फायद्यासाठी इतरांचे शोषण करणे समाविष्ट आहे. संशोधन पुनरावलोकने प्रकाशित pmc.ncbi.nlm.nih.gov आणि क्लिनिकल सारांश दर्शविते की ही वैशिष्ट्ये परस्पर समस्यांचा अंदाज लावतात: कमी सहानुभूती, अधिक संघर्ष आणि हाताळणीचा उच्च धोका (गॅसलाइटिंगसह). ही चिन्हे जोडीदाराचे पॅथॉलॉजी आणि तुमचे आत्म-मूल्य दर्शवतात. स्पष्ट, नॉन-निगोशिएबल सीमा सेट करा आणि प्रतिकाराची अपेक्षा करा
त्यानुसार psychcentral.com जेव्हा आपल्याला माहित असते की त्या व्यक्तीमध्ये मादक गुणधर्म आहेत तेव्हा सीमा खूप महत्वाच्या असतात. तथापि, अभ्यास आणि चिकित्सक अहवाल चेतावणी देतात की सीमा-सेटिंग नार्सिसिस्टसाठी ट्रिगर होऊ शकते. मर्यादा लागू करण्यास तयार रहा आणि असे करताना शांत रहा. प्रत्येक संवाद आणि वचने दस्तऐवजीकरण करामध्ये पडू नका’भविष्यात बनावट‘ एका मादक व्यक्तीने सापळा रचला. संशोधन आणि तज्ञांचे भाष्य लक्षात घ्या की मादक भागीदार सुरुवातीला मोहकपणा वापरतात आणि इतर भागीदारावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी मोठी आणि खोटी आश्वासने देतात (बहुतेकदा “भविष्य-बनावट” असे म्हणतात). सर्व महत्त्वाच्या संभाषणांची नोंद ठेवणे आणि त्यांचा मागोवा ठेवणे, मजकूर ठेवणे आणि पूर्ण न झालेल्या आश्वासनांची नोंद करणे आवश्यक आहे. हे तुम्हाला माहितीपूर्ण निर्णय घेण्यास आणि आवश्यक असल्यास थेरपिस्ट किंवा कुटुंबासह अचूक माहिती सामायिक करण्यात मदत करते. हे एक व्यावहारिक, कमी-विरोध संरक्षण आहे. आपल्या वास्तविकतेचे रक्षण करा आणि गॅसलाइटिंग संकल्पना समजून घ्या
गॅसलाइटिंग नातेसंबंधातील सर्वात भावनिकदृष्ट्या गोंधळात टाकणारी संकल्पना आहे. याचा वास्तविक अर्थ असा आहे की तुम्हाला तुमच्या वास्तविकतेबद्दल शंका निर्माण करण्यासाठी सतत नकार देणे, कमी करणे किंवा घटनांची पुनर्रचना करणे. आपल्या वास्तविकतेचे संरक्षण करणे महत्वाचे आहे. ही अपमानास्पद संबंधांमधील एक दस्तऐवजीकरण युक्ती आहे आणि विशिष्ट व्यक्तिमत्व प्रोफाइलशी जोडलेली आहे. जवळचे, मित्र, कुटुंब किंवा थेरपिस्ट यांच्याकडून दृष्टीकोन शोधा. अलीकडील पुनरावलोकने दर्शविते की गॅसलाइटिंग वास्तविक आणि हानिकारक आहे. स्वत: ची काळजी ही मुख्य आणि सामाजिक आधार आहेउच्च मादक गुणधर्म असलेल्या लोकांच्या जवळचे लोक अनेकदा उच्च तणाव आणि चिंता नोंदवतात. हे कमी नातेसंबंधातील समाधान देखील दर्शवते. क्लिनिकल संसाधने (मेयो क्लिनिक आणि क्लीव्हलँड क्लिनिक) स्वतःची काळजी घेण्याची शिफारस करतात आणि मजबूत समर्थन नेटवर्क महत्वाचे आहे. तुमची झोप नियमित आहे याची खात्री करा, दररोज व्यायाम करा आणि तुम्हाला जे आवडते आणि जे तुम्हाला आनंदी करते ते करा. स्वत: ची काळजी घेणे हा तुमच्या एकूण आरोग्याचे रक्षण करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे. व्यावसायिकांची मदत घ्या पण काळजी घ्या
अशा परिस्थितीत थेरपी उपयुक्त मानली जाते. परंतु मादक व्यक्तीसह थेरपी अत्यंत जटिल आहे. ची पुनरावलोकने NPD उपचार विनम्र, परिवर्तनीय परिणाम लक्षात घ्या आणि व्यक्तिमत्व-विकार कार्यात कुशल थेरपिस्टवर जोर द्या. जर तुम्ही कपल थेरपी शोधत असाल, तर एक थेरपिस्ट निवडा जो नार्सिसिझम समजतो. वैयक्तिक थेरपी देखील महत्वाची आहे कारण ती तुमच्या वैयक्तिक पुनर्प्राप्तीवर आणि निर्णय घेण्यावर लक्ष केंद्रित करते. संबंध अपमानास्पद झाल्यास बाहेर पडण्याची रणनीती आखा
संशोधनावर जोर देण्यात आला आहे की काही मादक संबंध भावनिक अत्याचारात वाढतात. वारंवार फेरफार, धमक्या किंवा कोणत्याही प्रकारचा हिंसाचार ताबडतोब शोधतो निर्गमन योजना. विश्वासू मित्र आणि कुटुंबासह एक्झिट प्लॅन तयार करा. आक्रमकता आणि अपमानास्पद रणनीतींशी मादक गुणधर्म जोडणारे अभ्यास हे दृढ करतात की सोडणे सर्वात सुरक्षित असू शकते. मादक नातेसंबंधात टिकून राहणे कठीण आहे. समजून घ्या की अशी वैशिष्ट्ये व्यक्तिमत्त्वात रुजलेली आहेत आणि बदल एका रात्रीत दिसून येत नाहीत. कधीकधी क्लिनिकल हस्तक्षेप आवश्यक असतो. आणि प्रगती व्यक्तीपरत्वे अवलंबून असते. त्यामुळे तुम्ही उच्च-स्तरीय NPD असलेल्या एखाद्या व्यक्तीशी व्यवहार करत असल्यास, योग्य मानसिक-आरोग्य व्यावसायिकांची मदत घ्या.
