तीक्ष्ण स्मरणशक्ती असणे हे केवळ अनुवांशिकतेबद्दल नाही – तुम्ही दररोज तुमच्या मेंदूची काळजी कशी घेता. तुम्ही माहिती राखण्याचा प्रयत्न करणारे विद्यार्थी असले तरीही, व्यावसायिक जिल्ह्यातील कामे आणि काम-लाइफ समतोल असल्यास, किंवा वयानुसार मानसिक दृष्टीने चपळ राहू इच्छित असलेल्या, स्मृती सुधारणे पूर्णपणे शक्य आहे. “मानसिक स्पष्टता ही जादू नाही – ती चयापचय, झोप आणि लक्ष केंद्रित करण्याच्या सवयी आहेत,” डॉ सुधांशू राय- मेटाबॉलिक डॉक्टर आणि स्पोर्ट्स फिजिओ– अलीकडेच सोशल मीडिया पोस्टमध्ये सामायिक केले. मेंदूतील धुके दूर करण्यासाठी आणि स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी डॉ. राय यांनी त्यांच्या 31 दिवसांच्या सात टिप्स शेअर केल्या. “तुमच्या मेंदूला 21 दिवसांची खरी काळजी द्या आणि धुके उचलून पहा,” त्याने पोस्टमध्ये म्हटले आहे. येथे त्याच्या टिपा आहेत:
