आपले मित्र हुशारीने निवडा. ही म्हण केवळ तुमच्या जीवनातील यशासाठीच महत्त्वाची नाही तर तुमच्या आरोग्यावरही त्याचा दूरगामी परिणाम होतो. खरं तर, तुमच्या मित्रांचा तुमच्या शरीराच्या वजनावर परिणाम होतो. डॉ जेरेमी लंडन, बोर्ड-प्रमाणित कार्डिओव्हस्कुलर सर्जन, 25 वर्षांपेक्षा जास्त क्लिनिकल अनुभव असलेले, अलीकडेच हे उघड झाले की मित्र शरीराच्या वजनावर परिणाम करतात. चला आत जाऊया.
तुमच्या सामाजिक वर्तुळाचा तुमच्या आरोग्यावर प्रभाव पडतो
19 डिसेंबर रोजी इंस्टाग्रामवर शेअर केलेल्या एका व्हिडिओमध्ये डॉ लंडनने उघड केले की एखाद्या व्यक्तीच्या सामाजिक वर्तुळाचा शरीराच्या वजनासह त्यांच्या आरोग्यावर महत्त्वपूर्ण प्रभाव पडतो. “हृदय शल्यचिकित्सक म्हणून 25 वर्षांनंतर, मी हे शिकले आहे. आरोग्य म्हणजे केवळ शिस्त किंवा इच्छाशक्ती नाही. हे पर्यावरणाबद्दल आहे — तुमचे मित्र, सहकारी आणि कुटुंब,” तो म्हणाला. कार्डियाक सर्जनने असेही नमूद केले की तुमचे सामाजिक वर्तुळ तुम्ही काय खाता, तुम्ही किती सक्रिय आहात आणि तुम्हाला काय वाटते ते सामान्य आहे.
विज्ञान काय सांगते
डॉक्टरांनी फ्रेमिंगहॅम हार्ट स्टडीकडे देखील लक्ष वेधले, ज्याने प्रात्यक्षिक केले एखाद्याच्या शरीराचे वजन ठरवण्यावर सामाजिक मंडळांचा प्रभाव.2007 च्या अभ्यासात 12,067 सहभागींच्या 32 वर्षांच्या डेटाचे विश्लेषण केले गेले आणि असे आढळून आले की मित्राच्या लठ्ठपणामुळे एखाद्याची शक्यता 57% वाढते, भावंडांसाठी 40% आणि जोडीदारासाठी 37% पर्यंत घसरते. विभक्त होण्याच्या तीन अंशांपर्यंत (मित्राच्या मित्राचा मित्र) प्रभाव कायम राहिला परंतु कमकुवत संबंध किंवा अंतरामुळे ते कमी झाले. डॉक्टर जेरेमी लंडन यांनी अधोरेखित केले की, “जर तुमचा जवळचा मित्र लठ्ठ असेल तर तुमचा लठ्ठ होण्याचा धोका ५०%, भावंड असल्यास ४०% आणि जोडीदार असल्यास ३७% वाढतो.
काय करावे?
तर याचा अर्थ असा आहे की तुम्ही तुमच्या प्रियजनांसोबत समाज करणे थांबवता? खरंच नाही. सामायिक केलेल्या सवयी आणि वर्तणुकींचा तुमच्या आरोग्यावर परिणाम होत असला तरी उपाय त्यांना टाळत नाही. “मी असे म्हणत नाही की तुमच्या मित्रांना सोडून द्या किंवा स्वतःला कुटुंबापासून दूर ठेवा. हा उपाय नाही. यावर उपाय आहे जागरूकता. तुमचे वातावरण तुम्हाला पुढे नेत आहे किंवा शांतपणे तुम्हाला मागे खेचत आहे, आणि येथे मुख्य गोष्ट आहे: तुम्ही बदलाचे बीज बनू शकता.“तुमच्या आरोग्याशी तडजोड न करता तुम्ही तुमच्या प्रियजनांसोबत कसे राहू शकता? “चालणारा, प्रशिक्षण देणारा, चांगला ऑर्डर देणारा, सातत्याने चांगले निवडणारा मित्र बना. आरोग्य संसर्गजन्य आहे; तसेच आत्मसंतुष्टता आहे. आपले मंडळ हुशारीने निवडा. तुमचे गुरू जाणूनबुजून निवडा आणि तुमचे वातावरण बदलत नसेल तर ते बदलणारे व्हा,” डॉ जेरेमी लंडन यांनी सल्ला दिला.कर्टिन युनिव्हर्सिटीच्या अलीकडील अभ्यासात असे आढळून आले आहे की आपले शेजारचा तुमच्या शरीराच्या वजनावरही परिणाम होतो. “आम्हाला आढळले की लोक ज्या भागात राहतात त्या भागात शारीरिक हालचालींपेक्षा अन्नाच्या वापरावर जास्त प्रभाव पडतो,” संशोधकांनी सांगितले.“उदाहरणार्थ, लोक वेगवेगळ्या भागात किराणा सामानावर किंवा टेकवे फूडवर किती खर्च करतात यातील निम्म्यापर्यंत फरक ते राहत असलेल्या वातावरणात शोधले जाऊ शकतात. हे सूचित करते की स्थानिक पातळीवर काय उपलब्ध, परवडणारे आणि सोयीस्कर आहे याचा लोकांच्या निवडीवर प्रत्यक्ष परिणाम होतो.”तुमचे सामाजिक वर्तुळ आणि वातावरण तुमच्या आरोग्यासाठी महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावू शकते. त्यामुळे तुमच्याकडे अजून वेळ असताना सुज्ञपणे निर्णय घ्या.टीप: या लेखात दिलेली माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि वैद्यकीय सल्ला म्हणून नाही. कोणतीही नवीन औषधोपचार किंवा उपचार सुरू करण्यापूर्वी किंवा तुमचा आहार किंवा पूरक आहार बदलण्यापूर्वी नेहमी एखाद्या योग्य आरोग्यसेवा व्यावसायिकाचा सल्ला घ्या.
