व्हिटॅमिन डी, ज्याला “सनशाईन व्हिटॅमिन” म्हणतात, एकंदर आरोग्य राखण्यासाठी आवश्यक आहे. हे जीवनसत्त्वांमध्ये अद्वितीय आहे कारण जेव्हा त्वचेला सूर्यप्रकाश येतो तेव्हा शरीर ते तयार करू शकते. याव्यतिरिक्त, ते फॅटी फिश, फोर्टिफाइड डेअरी उत्पादने आणि पूरक आहार यांसारख्या विशिष्ट पदार्थांद्वारे मिळू शकते. सूर्यप्रकाशात भरपूर प्रमाणात असूनही, ए सर्वेक्षण अहवाल PubMed सेंट्रल वरून असे सुचवले आहे की व्हिटॅमिन डीची कमतरता भारतात अत्यंत सामान्य आहे, जी सामान्य लोकसंख्येतील जवळजवळ प्रत्येकाला 70% प्रभावित करते. या महत्त्वपूर्ण पोषक तत्वाच्या कमी पातळीचे शरीरावर दूरगामी परिणाम होऊ शकतात, हाडे कमकुवत होण्यापासून ते मानसिक आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतात. व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे आरोग्य आणि एकूणच निरोगीपणावर परिणाम होऊ शकतो असे पाच मुख्य मार्ग येथे आहेत.
